Jeg har mange gange mødt et fint menneske fra mørke vilkår. Der er noget livsbekræftende ved at se, hvordan nogle mennesker kan danne et helt nyt livstræ og blive alt andet end det, de har lært hjemmefra. I nærliggende skriv vil jeg folde ud, hvordan man kan forstå at fine egenskaber udvikler som kontrast til […]
11
nov
nov
Andres ord kan få stor magt, da ordene nærmes overføres og bliver til en indre sandhed. Når man skal håndtere de sætninger andre har fortalt, oplever flere en indre modstand. Som at have en selektiv opmærksomhed, der kun søger og ser en bekræftelse på de negative udsagn. Det kan opleves som, at det ene negative […]
18
aug
aug
I mange tilfælde kan frygten for at blive såret gøre, at vi undgår at opsøge nye oplevelser. Så står man i potentiel konflikt imellem et ønske om at udvikle sig, en længsel efter at forfølge drømme, og bremses af enten angsten for at blive såret eller skylden over at såre en anden. Når jeg hører […]
17
maj
maj
”Jeg kan ingenting den næste tid på grund af eksamen”. Når man har en eksamen ventende forude gør det, at mange glemmer foråret og alt andet omkring dem. Alt sættes på pause og der er erklæret undtagelsestilstand, men spørgsmålet er, om det er den mest hensigtsmæssige strategi? Man kan gemme sig bag sætninger om det […]
27
feb
feb
Mange har en indre selvtale, der fortæller en negativ historie. Det kan være baseret på erfaring, som har givet negative forventninger til bestemte egenskaber både ved én selv og andre. At vokse op i en selvkritik tone er et omsorgssvigt, der kan være svært at opdage. Det kan være at blive mødt med ”hvad gik […]
18
dec
dec
”Er der noget ved det, at det snart er jul, som gør det ekstra svært?” Dette spørgsmål har jeg spurgt mine klienter til flere gange de sidste uger. Julen er en højtid med mange blandede følelser. Der er mange juleregler, som ingen taler om. Vi jagter den gode julestemning såvel indeni som i vores familie. […]
29
okt
okt
Har kønnet kun to kasser? Vi mennesker trives godt med kasser, det giver en forventningsramme og kontrol. Vi bliver stadig bange for det vi ikke kender, eller ikke kan forstå. Den uro bliver især aktuel, når vi kigger på køn og kønsidentitet. Mange har et ønske om både at være unikke og almindelige, for det […]
19
jul
jul
Den sociale eksamen handler om oplevelsen af at bestå som menneske i andres vurdering. Den sociale eksamen skabes både indefra og udefra. Lige om lidt slutter sommerferien, hvor mange har været skånet for hverdagens forskellige typer af eksamen. Kan ferien blive en ny slags eksamen? For andre er det at holde ferie det, der giver […]
06
feb
feb
Hvordan har coronapandemien påvirket os? Et stort spørgsmål med mange svarmuligheder. På den ene side lærte vi en masse vigtige livsværdier. Vi lærte at drage omsorg for hinanden, og især de mest sårbare. Vi lærte at gå ned i tempo og finde kvalitet i nye måder at være sammen med både venner og familie. Vi […]
13
nov
nov
Vi jagter idealer, fordi vi ønsker det bedst mulige liv. Livets milepæle er fyldt med et sæt ideer om, hvordan vi håber det vil gå i det bedst tænkelige scenarie. Ideer der på én gang giver os drømme, men samtidig fastlåser os, når noget udvikler sig på en anden måde end vi forventede. Idealer kan […]
13
jun
jun
Jeg møder mange mennesker, som har svært ved det at længes. Længsel og savn viser sig i mange afskygninger. De fleste mennesker bruger deres liv i en længsel efter lykke. Hvad vejen til denne indre frihed er. Længsel er udtryk for en drøm Man kan have en ide om, at i det øjeblik man finder […]
29
apr
apr
Hvordan lærer man at styre efter sit eget indre værdikompas? Værdier er en personlig prioritering af, hvad der er vigtigt i vores liv. Det er vores værdier, vi retter vores liv og valg ind efter. Derfor bliver værdierne en styrepind for vores liv og et pejlemærke på, om vi lever, som vi egentlig ønsker det. […]
01
jan
jan
2021 skal blive et nyt kapitel, det skal blive bedre! Når vi nærmer os slutningen af et år giver det for de fleste anledninger til at tænke over, hvad det år bidrog med og hvilke ønsker vi kan have for det nye kapitel. Lige nu trænger alle til at mærke, at 2021 kommer med forandringer […]
25
sep
sep
Vi kan dvæle ved alting. En tanke vi på flere måder sidder fast i. Det kan være en tanke om ikke at være en god nok kæreste eller ven. En følelse af utæmmet jalousi eller usikkerhed. Eller en oplevelse af ængstelighed og bekymring, der kan bo i folk i dagevis. Man har længe mere eller […]
11
aug
aug
Når et menneske rammer den terapeutiske stol hersker der ofte en tilbagevende og låst fortælling om eget værd. Mange synes de har beviser for, at deres fortælling er den eneste sandhed. Det lave selvværd og de tilknyttede kritiske tanker om egen formåen hæmmer mange i at være den de ER. Ofte er de ideer vi […]
08
jul
jul
Ferie italesættes altid som noget positivt. Et afbræk fra hverdagens trædemølle. En mulighed for at koble af og komme ned i gear. Sætte alt på pause. Slå vækkeuret fra og tage én dag ad gangen. Ferie kan også også være forbundet med høje forventninger om at skulle have det ekstra rart og bryde ud af […]
25
maj
maj
Kærestesorg kan være hårdt for ens selvværd, det er der flere grunde til. Det er især den som er blevet forladt, der kommer til at bakse med lave tanker omkring sig selv. De lave tanker kan udspringe af, at man føler skyld over, at forholdet gik i stykker. Afvisningen føles udelukkende personlig og man glemmer […]
27
apr
apr
Forår og sommer er svær sæson, hvis man gerne vil skjule sin ar fra selvskade. Spørgsmålet er om man skal gemme sin ar? Om det heler mere at stå frem med det eller ved ikke at blive konfronteret? Jeg vil kaste et blik på de psykologiske mekanismer, som opretholder selvskaden og jeg opfordrer alle til […]
22
apr
apr
Så fik psykologer grønt lys til at åbne praksis. Vi passer forsat på hinanden, så lige nu er den eneste forandring, at psykologen serverer kaffen! Vi gør selvfølgelig ekstra rent, lufter ud og spritter alle håndtag af, når den sidste klient er gået hjem. Der er fokus på, at det skal være en tryg oplevelse […]
02
apr
apr
Kærestesorg er blevet mere anerkendt som en rigtig sorg. På Århus Universitet har man lavet en sorggruppe for studerende, der har ondt i hjertet. Studerende kan også man rette søge om orlov fra studiet grundet svær kærestesorg. Jeg oplever flere, som henvender sig i terapi af samme grund. Jeg vil prøve at beskrive, hvad man […]
28
mar
mar
I disse tider tilbyder jeg videomøder. Det er et godt alternativ i en tid, hvor vi skal passe ekstra godt på hinaden. Det fungerer faktisk fint. Jeg er positiv over, hvor omstillingsparate alle har været og hvor villige alle har været til at få det til at fungere. Tak!
22
mar
mar
Man har længe kaldt det moderne samfund for oplevelsesorienteret. Vi er vant til at rette vores liv ind efter oplevelser. Vi planlægger ferier, koncerter, rejser, fødselsdage og sammenkomster for at opleve noget SAMMEN. Det giver vores liv en mening, fordi vi på den måde altid har nogle højdepunktsoplevelser at se frem til. Lige nu slukkes […]
20
feb
feb
Parforhold og kærlighed er det, som de fleste sange handler om. Til trods for at vi er biologisk programmeret til at knytte bånd, så kan det at danne og vedligeholde et bånd være en stor opgave. Kærlighedsforhold sender mennesker ud i alle afkroge af deres følelsesliv. Kærlighedsforhold kan få os op at flyve i forelskelsens […]
16
jan
jan
Programserien Lorte mor går lige nu forrest i forhold til at belyse centrale dilemmaer ved nutidens moderskab. Hvordan man kan være en god mor og samtidig tænke egoistisk? En mor med stort M er en bestemt type. Hun oser af overskud. Hun er super nærværende. Hun afleverer sent og henter tidligt. Hun har et stort […]
19
dec
dec
Hvad er julemagi? Der er på mange måder noget magisk over julen. Når vi kigger rundt glimter stjerner og smukke lys. Julen er hjertens fest. Det er højtiden, hvor vi sender kærlighedsbudskaber i form af gaver, hilsner eller i tid sammen. Vi mødes ekstra meget med de mennesker, som vi holder af omkring meget faste […]
02
dec
dec
Drømmebabyen er kommet ud af maven. Nu starter barselsboblen. Du har skabt en familie, men måske det ikke altid føles som en drømmetilværelse? De fleste er indstillet på, at det at få børn kræver, at man kan tilsidesætte sine egne behov. En førstegangsmor har sagt til mig, at hun havde indstillet sig på at holde […]
14
nov
nov
Et hjerte i længsel Kan hjertesorg sammenlignes med den sorg vi føler, når vi mister én vi har kær? Mange har svært ved at anerkende kærestesorg som en rigtig sorg. Jeg har haft flere klienter, der henvender sig grundet kærestesorg. Jeg føler stor sympati, fordi jeg tænker, at det at længes efter noget uopnåeligt er […]
24
okt
okt
Hvordan tyder vi hinandens kærlighedssprog? De fleste drømmer om et kærlighedsforhold, hvor de føler sig forstået, men et af parforholdets største udfordringer er, at forstå hvad den anden siger. Det bliver endnu mere kompleks, når vi skal forstå de mange lag, der er i vores kommunikation. At vi kan sige nogle ord og rent faktisk […]
07
okt
okt
Ensomhed har mange ansigter. Man kan føle sig alene, fordi man reelt er alene. Følelsen af at være alene, imens man er omgivet af andre er vanskeligt. Det kan føles som et stille skrig. Andre menneskers larm bliver en baggrundstøj, imens egne tanker kredser om, hvordan man bliver vurderet af de andre. Frygten for at […]
09
sep
sep
I dag har vi mere frihed, mere ansvar og flere angstlidelser. Før i tiden blev mennesket ulykkelig, fordi reglerne var for stramme. I dag bliver vi ulykkelige af at have for få regler og grænser. Jeg har i den forgangene uge lavet flere selvudviklingsøvelser med både mine klienter og elever, der har til formål at […]
05
aug
aug
En unik ramme Om 6 dage ruller et nyt forventningsfuldt højskolehold ind. 100 mennesker fra alle steder i verden skal samles de næste 5 måneder og skabe en hverdag, et lille minisamfund, i en boble med andre spilleregler end i den verden, der ligger uden for. Flere bruger højskole som del af deres sabbatår. På […]
10
jul
jul
Når vi nærmer os sommerferie begynder de fleste at tælle ned børn som voksne. Så sent som i morges sagde jeg til min ældste søn: ”Nu skal du bare sove tre dage og så skal vi på ferie”. Forventningsglæde kan være en fantastisk og det der gør, at vi kan mærke forskel på hverdag og ferie. Ferie […]
24
jun
jun
Hvilken værdi har et 12 tal? Eksamensperioden render på sidste vers, hvilket for mange studerende betyder en stor lettelse ovenpå en periode i et følelsesmæssigt virvar. Nervøsiteten der altid følger i kølvandet på præstationer, fordi vi står over for det, hvor det hele gælder. Angsten for ikke at leve op til egne forventninger og andres forventninger. Heppekulturen der […]
27
maj
maj
I disse dage er mine højskoleelever ved at indstille sig på den sidste uge af deres ophold på Odder højskole. Så skal noget smukt slutte. De savner allerede inden de har sagt farvel. Langt de fleste oplever et højskoleophold som helt skelsættende for deres personlige udvikling. De skaber vigtige venskaber, indleder romantiske forhold, udfordres intellektuelt […]
15
maj
maj
Drømmen om at starte en klinik i hjertet af Skanderborg bliver nu til virkelighed. En tilfældig dag for to måneder siden, så jeg et facebookopslag om et ledigt lokale, der kunne blive til et praksisfælleskab. Da jeg først så lokalerne var der langt i mål, men potentialet skinnede igennem. Muligheden for at være selvstændig i […]