Hvordan kan jeg hjælpe dig med at tage styring over angsten?
Det er naturligt at bekymre sig, men hvornår bliver bekymringerne for meget?
I angstbehandling hjælper jeg dig til at tage styring over angsten. I mange tilfælde af angst har bekymringerne indsnævret et menneskets muligheder – at man for eksempel begynder at arrangere kør-selv-ferie frem for at flyve. Når vi gør det angsten dikterer, giver vi den ekstra vand at gro på. Et stort led i terapien er derfor at finde frem til, hvad du kan ty til for at gøre det modsatte af det, du plejer. Så du kan tage styring over angsten. Det sker ved at lære forskellige strategier til at minimere dine angstfyldte bekymringer og ved at få bearbejdet de eventuelle oplevelser, der kan være skyld i angstens opståen. Dette gøres gennem samtaleterapi og i nogle tilfælde kan angstbehandling med fordel kombineres med hypnose.
Jeg har erfaring med flere former for angstbehandling:
- Angst for at miste, eller angst for at lukke andre mennesker ind.
- Angst for nye kriser, for eksempel angst for tilbagefald, når man skal starte op på job efter en periode med sygdom
- Eksamensangst eller præstationsangst i forbindelse med job eller sport
- Angst for forskellige typer af transport
- Sygdomsangst
- Social angst
- OCD