Hvad gør du med din længsel?

Jeg møder mange mennesker, som har svært ved det at længes. Længsel og savn viser sig i mange afskygninger. De fleste mennesker bruger deres liv i en længsel efter lykke. Hvad vejen til denne indre frihed er. Længsel er udtryk for en drøm Man kan have en ide om, at i det øjeblik man finder […]

fyld livet med værdi

Følger du dit eget værdikompas?

Hvordan lærer man at styre efter sit eget indre værdikompas? Værdier er en personlig prioritering af, hvad der er vigtigt i vores liv. Det er vores værdier, vi retter vores liv og valg ind efter. Derfor bliver værdierne en styrepind for vores liv og et pejlemærke på, om vi lever, som vi egentlig ønsker det. […]

Hvordan bliver 2021 et nyt kapitel?

2021 skal blive et nyt kapitel, det skal blive bedre! Når vi nærmer os slutningen af et år giver det for de fleste anledninger til at tænke over, hvad det år bidrog med og hvilke ønsker vi kan have for det nye kapitel. Lige nu trænger alle til at mærke, at 2021 kommer med forandringer […]

story

Er du låst i din fortælling om dig selv?

Når et menneske rammer den terapeutiske stol hersker der ofte en tilbagevende og låst fortælling om eget værd. Mange synes de har beviser for, at deres fortælling er den eneste sandhed. Det lave selvværd og de tilknyttede kritiske tanker om egen formåen hæmmer mange i at være den de ER. Ofte er de ideer vi […]

summer

Hvilken type ferie gør dig lykkelig?

Ferie italesættes altid som noget positivt. Et afbræk fra hverdagens trædemølle. En mulighed for at koble af og komme ned i gear. Sætte alt på pause. Slå vækkeuret fra og tage én dag ad gangen. Ferie kan også også være forbundet med høje forventninger om at skulle have det ekstra rart og bryde ud af […]

Når kærestesorg ødelægger dit selvværd

Kærestesorg kan være hårdt for ens selvværd, det er der flere grunde til. Det er især den som er blevet forladt, der kommer til at bakse med lave tanker omkring sig selv. De lave tanker kan udspringe af, at man føler skyld over, at forholdet gik i stykker. Afvisningen føles udelukkende personlig og man glemmer […]

Skal selvskade gemmes?

Forår og sommer er svær sæson, hvis man gerne vil skjule sin ar fra selvskade. Spørgsmålet er om man skal gemme sin ar? Om det heler mere at stå frem med det eller ved ikke at blive konfronteret? Jeg vil kaste et blik på de psykologiske mekanismer, som opretholder selvskaden og jeg opfordrer alle til […]

At arbejde sig ud af kærestesorg

Kærestesorg er blevet mere anerkendt som en rigtig sorg. På Århus Universitet har man lavet en sorggruppe for studerende, der har ondt i hjertet. Studerende kan også man rette søge om orlov fra studiet grundet svær kærestesorg. Jeg oplever flere, som henvender sig i terapi af samme grund. Jeg vil prøve at beskrive, hvad man […]

Når vi tvinges til ikke at opleve noget

Man har længe kaldt det moderne samfund for oplevelsesorienteret. Vi er vant til at rette vores liv ind efter oplevelser. Vi planlægger ferier, koncerter, rejser, fødselsdage og sammenkomster for at opleve noget SAMMEN. Det giver vores liv en mening, fordi vi på den måde altid har nogle højdepunktsoplevelser at se frem til. Lige nu slukkes […]

Er vi underlagt myter om det gode parforhold?

Parforhold og kærlighed er det, som de fleste sange handler om. Til trods for at vi er biologisk programmeret til at knytte bånd, så kan det at danne og vedligeholde et bånd være en stor opgave. Kærlighedsforhold sender mennesker ud i alle afkroge af deres følelsesliv. Kærlighedsforhold kan få os op at flyve i forelskelsens […]

Moderskabet er et uforudsigeligt univers

Programserien Lorte mor går lige nu forrest i forhold til at belyse centrale dilemmaer ved nutidens moderskab. Hvordan man kan være en god mor og samtidig tænke egoistisk? En mor med stort M er en bestemt type. Hun oser af overskud. Hun er super nærværende. Hun afleverer sent og henter tidligt. Hun har et stort […]

Julemagi

Skab din egen julemagi

Hvad er julemagi? Der er på mange måder noget magisk over julen. Når vi kigger rundt glimter stjerner og smukke lys. Julen er hjertens fest. Det er højtiden, hvor vi sender kærlighedsbudskaber i form af gaver, hilsner eller i tid sammen. Vi mødes ekstra meget med de mennesker, som vi holder af omkring meget faste […]

holder mor i hånden og finder tryghed

Når den søde barsel bliver et mareridt

Drømmebabyen er kommet ud af maven. Nu starter barselsboblen. Du har skabt en familie, men måske det ikke altid føles som en drømmetilværelse? De fleste er indstillet på, at det at få børn kræver, at man kan tilsidesætte sine egne behov. En førstegangsmor har sagt til mig, at hun havde indstillet sig på at holde […]

alene hjerte, tabt på trægulvet

Er kærestesorg rigtig sorg?

Et hjerte i længsel Kan hjertesorg sammenlignes med den sorg vi føler, når vi mister én vi har kær? Mange har svært ved at anerkende kærestesorg som en rigtig sorg. Jeg har haft flere klienter, der henvender sig grundet kærestesorg. Jeg føler stor sympati, fordi jeg tænker, at det at længes efter noget uopnåeligt er […]

Gode råd fra en psykolog

At opdage kærlighed i handlinger

Hvordan tyder vi hinandens kærlighedssprog? De fleste drømmer om et kærlighedsforhold, hvor de føler sig forstået, men et af parforholdets største udfordringer er, at forstå hvad den anden siger. Det bliver endnu mere kompleks, når vi skal forstå de mange lag, der er i vores kommunikation. At vi kan sige nogle ord og rent faktisk […]

Kvinde sidder alene og betragter søen. Den sø af mennesker hun måske ikke kan nå ind til

At være ensom sammen med andre

Ensomhed har mange ansigter. Man kan føle sig alene, fordi man reelt er alene. Følelsen af at være alene, imens man er omgivet af andre er vanskeligt. Det kan føles som et stille skrig. Andre menneskers larm bliver en baggrundstøj, imens egne tanker kredser om, hvordan man bliver vurderet af de andre. Frygten for at […]

Anne Brauner - psykolog i Skanderborg

Er du din egen lykkes smed?

I dag har vi mere frihed, mere ansvar og flere angstlidelser. Før i tiden blev mennesket ulykkelig, fordi reglerne var for stramme. I dag bliver vi ulykkelige af at have for få regler og grænser. Jeg har i den forgangene uge lavet flere selvudviklingsøvelser med både mine klienter og elever, der har til formål at […]

Sidder i en hængekøje og tager sig god tid. Hun skal ikke skynde sig for at gøre indtryk

Vær den du er

En unik ramme Om 6 dage ruller et nyt forventningsfuldt højskolehold ind. 100 mennesker fra alle steder i verden skal samles de næste 5 måneder og skabe en hverdag, et lille minisamfund, i en boble med andre spilleregler end i den verden, der ligger uden for. Flere bruger højskole som del af deres sabbatår. På […]

Solbriller og ferie i vente. Sol, sommer og strand er godt rammer for lykke men finder vi den?

Langt fra hverdagen – endelig sommer!

Når vi nærmer os sommerferie begynder de fleste at tælle ned børn som voksne. Så sent som i morges sagde jeg til min ældste søn: ”Nu skal du bare sove tre dage og så skal vi på ferie”. Forventningsglæde kan være en fantastisk og det der gør, at vi kan mærke forskel på hverdag og ferie. Ferie […]

tag styringen over angsten

Når eksamensangst slukker drømme

Hvilken værdi har et 12 tal? Eksamensperioden render på sidste vers, hvilket for mange studerende betyder en stor lettelse ovenpå en periode i et følelsesmæssigt virvar. Nervøsiteten der altid følger i kølvandet på præstationer, fordi vi står over for det, hvor det hele gælder. Angsten for ikke at leve op til egne forventninger og andres forventninger. Heppekulturen der […]

Gode råd fra en psykolog

Det smukke og svære ved afsked

I disse dage er mine højskoleelever ved at indstille sig på den sidste uge af deres ophold på Odder højskole. Så skal noget smukt slutte. De savner allerede inden de har sagt farvel. Langt de fleste oplever et højskoleophold som helt skelsættende for deres personlige udvikling. De skaber vigtige venskaber, indleder romantiske forhold, udfordres intellektuelt […]